hakikat senam aerobik menurut jackie sorensens: Jawaban

Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensen berikut ini adalah . . . . A. program kebugaran yang lengkap B. aktivitas yang terus-menerus C. program untuk rekreasi D. program menurunkan berat badan.

Jawaban yang benar adalah D. program menurunkan berat badan. Dalam hakikat senam aerobik menurut jackie sorensens, inti senam aerobik adalah kegiatan kebugaran yang dilakukan terus-menerus, menyenangkan, dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara umum. Menurunkan berat badan bisa terjadi sebagai dampak latihan, tetapi bukan hakikat utama yang ditekankan.

Mengapa jawaban D benar?

Jackie Sorensen dikenal dalam konteks senam aerobik sebagai tokoh yang mengembangkan gerakan aerobik dengan unsur musik, ritme, kebugaran, dan rekreasi. Karena itu, pilihan D benar sebagai jawaban untuk pernyataan yang tidak termasuk hakikat senam aerobik.

Hakikat berarti inti atau sifat dasar. Jika sebuah soal bertanya “yang tidak termasuk hakikat”, maka kita harus mencari pilihan yang bukan menjadi tujuan dasar dari konsep tersebut. Senam aerobik memang dapat membantu membakar kalori. Jika dilakukan rutin, tubuh bisa menjadi lebih bugar dan berat badan dapat lebih terkontrol. Namun, penurunan berat badan bukan satu-satunya inti senam aerobik.

Senam aerobik lebih tepat dipahami sebagai latihan tubuh berirama yang dilakukan dalam waktu tertentu untuk melatih daya tahan jantung, paru-paru, otot, dan koordinasi gerak. Musik membuat latihan terasa lebih menyenangkan. Gerakan yang terus-menerus membuat tubuh aktif lebih lama, sehingga kebugaran meningkat.

Mengapa pilihan lain tidak tepat?

Pilihan A, “program kebugaran yang lengkap”, sesuai dengan gagasan senam aerobik. Latihan aerobik tidak hanya menggerakkan satu bagian tubuh, tetapi melibatkan banyak gerakan seperti langkah kaki, ayunan tangan, lompatan ringan, dan gerak berirama.

Pilihan B, “aktivitas yang terus-menerus”, juga sesuai. Ciri penting senam aerobik adalah gerakan dilakukan berkelanjutan dalam durasi tertentu, bukan satu gerakan singkat lalu berhenti lama. Inilah yang membedakannya dari gerakan pemanasan biasa.

Pilihan C, “program untuk rekreasi”, masih cocok. Senam aerobik sering dilakukan bersama musik dan kelompok, sehingga selain melatih tubuh, kegiatan ini juga bisa menjadi hiburan dan pelepas penat.

Pilihan D paling mudah membuat bingung. Banyak siswa mengira aerobik pasti identik dengan diet atau menurunkan berat badan. Padahal, berat badan turun hanya salah satu kemungkinan hasil latihan. Hakikat utamanya tetap kebugaran, aktivitas berkelanjutan, dan unsur rekreasi.

Konteks singkat tentang senam aerobik

Senam aerobik berhubungan dengan latihan yang menggunakan oksigen secara terus-menerus saat tubuh bergerak. Istilah aerobik sering dikaitkan dengan Dr. Kenneth Cooper, tokoh yang memperkenalkan konsep latihan aerobik modern untuk kebugaran jasmani.

Jackie Sorensen kemudian dikenal karena mengembangkan bentuk senam aerobik yang lebih dekat dengan gerak berirama dan musik. Hubungan keduanya dapat dipahami sederhana: Dr. Kenneth Cooper berkaitan dengan konsep latihan aerobik, sedangkan Jackie Sorensen berkaitan dengan pengembangan senam aerobik sebagai kegiatan gerak yang ritmis, menyenangkan, dan bisa dilakukan banyak orang.

Cara cepat mengenali jawaban soal seperti ini

Jika soal memakai frasa “yang tidak termasuk”, cari pilihan yang terdengar seperti akibat tambahan, bukan inti utama. Pada soal hakikat senam aerobik menurut jackie sorensens, kebugaran lengkap, gerak terus-menerus, dan rekreasi adalah bagian inti. Menurunkan berat badan adalah manfaat sampingan, sehingga menjadi jawaban yang tepat.

Mudahnya, ingat urutan ini: aerobik berarti gerak berirama, dilakukan terus-menerus, untuk kebugaran dan kesenangan. Jika ada pilihan yang terlalu sempit seperti hanya “menurunkan berat badan”, pilihan itu patut dicurigai sebagai jawaban untuk pertanyaan “tidak termasuk”.